Yatmadan yemek yemek

İspanya’da yapılan bir kanser araştırmasında, akşam yemeğinin saat 21’den önce yenmesinin ve en az 2 saat sonra yatılmasının hem meme hem de prostat kanseri riskini önemli ölçüde düşürdüğünü göstermiştir.

Bu iki kanserin daha önce gece vardiyası çalışanlarında daha sık görüldüğü gösterilmişti.

Bu araştırmada vardiyalı çalışanlara oranla daha masum görülen yatma zamanı ve yemek saati alışkanlıklarının şaşması sirkadiyen ritmi bozarak dünyada en sık görülen iki kanser türü olan meme ve prostat kanseri riskini arttırıyor.

Bulgular, diyet ve kanser üzerine yapılan çalışmalarda sirkadiyen ritimleri değerlendirmenin önemini vurgulamaktadır.

İspanya Küresel Sağlık Enstitüsü (ISGlobal) doktorlarından Manolis Kogevinas, beslenme ve kanserle ilgili daha önce yapılan çalışmaların öğünlerin saati yerine daha çok gıda türlerine (örneğin, meyve ve sebzeler) ve gıda alım miktarına odaklandığını belirtti.

Akşam yemeğinin saat 10’a kıyasla 9’dan önce yenmesi ve yatmaya yemek sonrası en az 2 saat sonra gidilmesi, meme ve prostat kanserini yaklaşık % 25 azaltmış.

Bu çalışma “International Journal of Cancer” dergisinin 17 Temmuz sayısında online olarak yayınlanmıştır.